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Breathwork

Entdecke die transformative Kraft des Atems

Der Atem ist mehr als nur ein lebenswichtiger Prozess – er ist der Schlüssel zu mehr Lebendigkeit, innerem Gleichgewicht und emotionalem Wohlbefinden.

 

Breathwork – die bewusste Arbeit mit dem Atem – hilft dir dabei, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und deine innere Balance zu finden. Mit gezielten Atemtechniken kannst du nicht nur dein autonomes Nervensystem beeinflussen, sondern auch deine Wahrnehmung und dein Lebensgefühl nachhaltig verändern.

 

Die Magie des Atems: Dein Weg zu mehr Energie und Ruhe

Eine tiefe, ruhige Atmung aktiviert den Parasympathikus, das "Ruhenervensystem" deines Körpers, das für Entspannung und Regeneration sorgt. Du spürst, wie Anspannung abfällt und innere Ruhe einkehrt. Auf der anderen Seite kann eine schnellere, intensivere Atmung den Sympathikus stimulieren, der dich mit neuer Energie versorgt und dich belebt. Mit Breathwork lernst du, diese Mechanismen gezielt für dich zu nutzen, um sowohl Entspannung als auch Vitalität in dein Leben zu bringen.

 

Verbundenes Atmen – Löse Blockaden und entdecke deine Sinnlichkeit neu

Der verbundene Atem ist eine kraftvolle Methode, bei der du deinen Körper mit Sauerstoff flutest. Diese Technik hilft dabei, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und deine Energie wieder frei fließen zu lassen. Viele Menschen erleben durch diese Atemarbeit nicht nur mehr Lebendigkeit, sondern auch eine tiefere Verbindung zu ihrem eigenen Körper und ihren Gefühlen. Besonders bei sexuellen Hemmungen oder Lustlosigkeit kann der verbundene Atem helfen, deine Sinnlichkeit neu zu entdecken und deine Lebensfreude zu steigern.

Ablauf einer Breathwork-Session

Jede Breathwork-Session beginnt mit einem  Gespräch. Was bewegt dich gerade? Welche Intention möchtest du für deine Atemreise setzen? Nach einer Einführung in die Basics des Breathworks tauchen wir direkt ein. Die Atmung erfolgt meist im Liegen, kann aber auch im Sitzen praktiziert werden. Ich begleite dich mit einfühlsamen Worten und gezielten Berührungen, um deinen Prozess noch tiefer zu führen. Nach der Atemphase gibt es Raum für Integration: Wir reflektieren gemeinsam, was du erlebt hast, und lassen das Erfahrene nachklingen.

Erlebe die Veränderung: Mehr Leichtigkeit, mehr Lust, mehr Lebensfreude

Lass uns gemeinsam in die Welt des geführten Atems eintauchen. Spüre, wie du dich freier, lebendiger und verbundener fühlst – mit dir selbst und dem Leben. Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein volles Potenzial zu entfalten und dein Leben mit neuer Energie und Klarheit zu bereichern.

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Kontraindikationen

Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die das Wohlbefinden positiv beeinflussen kann.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es Kontraindikationen gibt, die es zu berücksichtigen gilt.

 

Hier sind einige der häufigsten Kontraindikationen für Breathwork:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen

  • Schwangerschaft

  •  Schwere Psychische Erkrankungen

  • Atembeschwerden wie Asthma oder COPD

  • Epilepsie

  • Akute körperliche Erkrankungen z.B. Grippe

Im Zweifel sprich bitte mit deinem/r Ärzt*in.

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