Chronische Erkrankungen gehören für viele Frauen zum Alltag – ob Endometriose, Hashimoto, PMS, Migräne, Erschöpfung oder wiederkehrende Infektionen. Auch für mich persönlich ist dieses Thema nicht theoretisch. Ich lebe selbst mit einer chronischen Erkrankung. Vielleicht kennst du das: Man probiert Therapien, Ernährungsumstellungen, Medikamente, Routinen – und trotzdem gibt es Phasen, in denen der Körper deutlich macht, dass er zusätzliche Unterstützung braucht. Dieser persönl

Viele Menschen wünschen sich ein Sexualleben, das nicht nur körperlich befriedigend ist, sondern nährend, lebendig und zutiefst verbindend. Doch was macht den Unterschied zwischen „Sex, der einfach passiert“ und Sexualität, die unser Herz, unseren Körper und unsere Seele erreicht? In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder vier Elemente, die wie Tore wirken: Atmung, Bewegung, Stimme und Präsenz . Sie sind einfach – und gleichzeitig kraftvoll. Wenn wir sie bewusst einladen, verä

Es ist eines der häufigsten Themen, das Paare in die Sexual- oder Paartherapie führt: Ein Partner  sehnt sich nach Nähe, Intimität und Sexualität – der andere  fühlt sich überfordert, blockiert oder einfach nicht in Stimmung. Statt Verbindung entstehen Rückzug, Kränkung oder Druck. Manchmal sogar die Angst, dass „etwas nicht stimmt“ oder die Beziehung scheitern könnte. Doch unterschiedliche Libido ist kein Zeichen von fehlender Liebe. Sie ist ein Signal – und sie kann ein gro

In vielen Beziehungen lässt sich ein wiederkehrendes Muster beobachten: Während eine Person Nähe sucht, Berührung initiiert oder sexuelle Verbindung wünscht, zieht sich die andere innerlich zurück, wendet sich ab oder wird plötzlich gedanklich abwesend. Nicht weil Liebe fehlt – sondern weil zwei unterschiedliche Nervensysteme aufeinanderprallen . Sexuelle Erregung entsteht nicht nur durch Wunsch oder Willenskraft. Sie ist das Ergebnis eines feinen Zusammenspiels zweier innere

In langen Beziehungen kennen wir die Vorlieben des anderen scheinbar in- und auswendig. Und doch gibt es diese Momente, in denen Nähe nicht selbstverständlich gelingt: Einer wünscht sich mehr körperliche Leidenschaft, der andere sehnt sich nach Zeit, Langsamkeit oder spielerischer Leichtigkeit.Nicht selten entsteht daraus Frust – obwohl Liebe da ist. Genau hier setzt das Modell der Erotic Blueprints®  an. Es wurde von der Sexualtherapeutin Jaiya  entwickelt und beschreibt fün

Entdecke das Konsensrad von Betty Martin: Ein wertvolles Modell, mit dem Paare Intimität vertiefen, Grenzen klären und Nähe bewusst gestalten können.

Manche Dinge aus der Schulzeit verblassen mit der Zeit – aber ein Modell ist mir bis heute lebendig im Gedächtnis geblieben: die 4 Seiten...

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