Atemraum
Durch den Atem in die Freiheit
Ein monatlicher Breathwork-Abend für Körper, Gefühl und innere Klarheit
Was wäre, wenn du dir regelmäßig zwei Stunden schenken würdest, in denen du nichts leisten musst?
Zwei Stunden, in denen du aus dem Alltag aussteigen und wieder bei dir ankommen kannst.
Beim Breathwork nutzen wir den verbundenen Atem, um bewusster mit unserem Körper und unserem inneren Erleben in Kontakt zu kommen. Der Atem kann dabei helfen, wahrzunehmen, was gerade da ist: Gefühle, Gedanken, Spannungen, Unruhe, Sehnsucht oder einfach nur das Bedürfnis, einmal tief durchzuatmen.
Vielleicht möchte sich etwas bewegen. Vielleicht möchtest du etwas fühlen, das im Alltag wenig Raum bekommt. Vielleicht entsteht Leichtigkeit oder neue Lebendigkeit. Vielleicht wird dir etwas klarer.
Und vielleicht passiert an einem Abend auch scheinbar „gar nicht so viel“.
Auch das darf sein.
Denn Breathwork ist für mich kein Versprechen, dass nach zwei Stunden alles anders sein muss. Es ist vielmehr eine Einladung, dir selbst zuzuhören und dem Raum zu geben, was gerade in dir lebendig ist.
Ein Abend zum Ankommen, Atmen und Integrieren
Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen im Körper und einer kurzen gemeinsamen Runde: Was bringt dich heute hierher?
Anschließend gibt es einen kleinen Impuls – passend zu dem, was uns gerade als Gruppe oder in der jeweiligen Jahreszeit bewegt.
Danach gehen wir in die Breathwork-Reise.
Nach der Atemreise folgt eine bewusste Integrationsphase. Du bekommst Zeit, wieder ganz in deinem Körper anzukommen, nachzuspüren und das Erlebte zu sortieren.
Zum Abschluss gibt es Raum für Austausch.
Ankommen → Atemreise → Integration → Austausch
So wird aus einem intensiven Atemerlebnis ein bewusster Übergang zurück in deinen Alltag.
Ein regelmäßiger Abend – ohne Verpflichtung
Der Breathwork-Abend findet jeden dritten Mittwoch im Monat statt.
Du kannst jederzeit dazukommen – ganz ohne langfristige Verpflichtung.
Gleichzeitig darf mit der Zeit eine vertraute Gruppe entstehen.
Vielleicht wird dieser Abend zu einem festen Moment im Monat, an dem du innehältst, dich wieder mit dir verbindest und schaust:
Was ist gerade da?
Was bewegt mich?
Was möchte durch mich hindurch in Bewegung kommen?
Du kannst einzelne Abende buchen oder dir mit dem 3er-Ticket gleich drei Atemreisen schenken.
Termine
Jeden 3. Mittwoch im Monat
18:30–20:30 Uhr
Start: 18. November 2026
Beitrag
30 € pro Abend
3er-Ticket: 80 €
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für wen ist der Abend geeignet?
Für Menschen, die …
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wieder mehr in Kontakt mit ihrem Körper kommen möchten
-
sich nach einer Pause vom Alltag sehnen
-
Gefühle und innere Prozesse bewusster wahrnehmen möchten
-
sich mehr Lebendigkeit und Präsenz wünschen
-
neugierig auf die Wirkung des Atems sind
-
sich selbst regelmäßig einen Raum zum Spüren schenken möchten
Du musst nichts Bestimmtes mitbringen.
Kein bestimmtes Thema. Kein Ziel. Keine Erfahrung.
Nur dich. Deinen Körper. Deinen Atem.
Und die Bereitschaft, für einen Moment nach innen zu lauschen.
Durch den Atem in die Freiheit.
Ein monatlicher Raum für dich – zum Spüren, Bewegen und Zurückfinden in deine Lebendigkeit.
Wann solltest du kein Breathwork machen?
Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die das Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es Kontraindikationen gibt, die es zu berücksichtigen gilt.
Hier sind einige der häufigsten Kontraindikationen für Breathwork:
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen
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Schwangerschaft
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Schwere Psychische Erkrankungen, schwere Trauma, Panikattacken
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Atembeschwerden wie Asthma oder COPD
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Epilepsie
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Akute körperliche Erkrankungen z.B. Grippe
Im Zweifel sprich mich gerne an!