​Euch als Paar neu begegnen

Sexualität verändert sich. Beziehungen verändern sich. Und manchmal entsteht der Wunsch, sich als Paar wieder bewusster zu begegnen – jenseits von Alltag, Gewohnheiten und Erwartungen.

Unser Paartantra-Tag lädt euch ein, einen Tag aus dem Alltag auszusteigen und euch selbst und einander neu zu entdecken.

In einem geschützten und achtsamen Raum erforscht ihr eure Sexualität, eure Bedürfnisse und die Sprache von Berührung und Nähe.

Dabei geht es nicht darum, etwas leisten zu müssen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Vielmehr geht es um Präsenz, Wahrnehmung, ehrliche Kommunikation und die Freude daran, euch miteinander zu erleben.

 

Was euch erwartet

Wir verbinden an diesem Tag verschiedene Elemente miteinander:

• Breathwork und Körperwahrnehmung

• Zeit für euch selbst und eure innere Wahrnehmung

• Austausch und bewusste Kommunikation

• achtsame Berührung

• Übungen zu Nähe, Grenzen und Bedürfnissen

• Zeit für Integration und gemeinsames Erleben

Ihr bleibt dabei immer als Paar miteinander – es findet kein Partnertausch statt.

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Der Ablauf

Ankommen & Einstimmen

Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen. Ihr könnt den Alltag hinter euch lassen, in Ruhe in den Raum finden und euch auf den Tag einstimmen.

Wir sprechen über den Ablauf, den gemeinsamen Rahmen und darüber, was euch an diesem Tag wichtig ist.

Breathwork – zu euch selbst kommen

Bevor wir uns als Paar begegnen, richten wir die Aufmerksamkeit zunächst nach innen.

In einer angeleiteten Breathwork-Sequenz habt ihr die Möglichkeit, aus dem Kopf in euren Körper zu kommen, euren Atem wahrzunehmen und euch selbst bewusster zu spüren.

Denn wirkliche Begegnung beginnt dort, wo wir mit uns selbst in Kontakt sind.

Integration & Austausch

Nach der Atemreise gibt es Zeit zum Nachspüren und Austauschen.

Was habt ihr wahrgenommen?
Was bewegt euch?
Was möchtet ihr miteinander teilen?

Ihr bekommt Raum, eure Erfahrungen in Ruhe zu integrieren und miteinander ins Gespräch zu kommen.

Gemeinsames Mittagessen

Zur Mitte des Tages machen wir eine längere Pause und essen gemeinsam zu Mittag.

Zeit zum Ankommen, Austauschen, Lachen, Verdauen und einfach Sein.

Berührung & Begegnung

Am Nachmittag wird es sinnlicher.

In verschiedenen angeleiteten Übungen erforscht ihr bewusste Berührung als eine Form von Kommunikation und Verbindung.

Wie fühlt es sich an, wirklich präsent zu sein?
Was möchte ich geben?
Was möchte ich empfangen?
Wo beginnt ein klares Ja – und wo ein Nein?

Ihr erforscht eure eigenen Grenzen und Bedürfnisse und könnt erleben, wie sich Nähe verändert, wenn Berührung nicht funktionieren oder irgendwohin führen muss.

Die Berührungssequenzen finden ausschließlich innerhalb eures Paares statt. Es gibt keinen Partnertausch.

Abschluss & Integration

Am Ende des Tages nehmen wir uns noch einmal Zeit, zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu integrieren.

Was nehmt ihr für euch mit?
Was habt ihr über euch und eure Verbindung erfahren?
Und was möchtet ihr vielleicht mit in euren gemeinsamen Alltag nehmen?

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Ein Tag für eure Verbindung

Der Paartantra-Tag ist für euch, wenn ihr ...

• eure Sexualität bewusster und lebendiger erfahren möchtet

• euch als Paar wieder neu begegnen möchtet

• neugierig auf bewusste Berührung seid

• eure Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken möchtet

• mehr Präsenz und Verbindung in eure Sexualität bringen möchtet

• euch einen geschützten Raum abseits des Alltags wünscht.

Ihr braucht keine Tantra-Erfahrung. Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, euch selbst und einander bewusst zu begegnen, sind wichtiger als Vorerfahrung.

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Achtsamkeit & Wahlfreiheit

Wir gestalten den Tag körperorientiert und achtsam. 

Dabei gilt:

Alles ist eine Einladung.
Ihr entscheidet selbst, was sich für euch stimmig anfühlt.
Ihr bestimmt euer Tempo.
Ihr dürft jederzeit Nein sagen oder eine Pause machen.

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Ein transparenter Hinweis

Dieses Seminar gebe ich gemeinsam mit meiner Kollegin Luna. Ein wichtiger Bestandteil des Tages ist außerdem Nacktheit – damit möchten wir von Anfang an offen umgehen: Es wird im Raum Nacktheit geben, und auch wir als Leiterinnen werden uns nackt zeigen.

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Das ist bewusst so gewählt: Was wir enttabuisieren wollen, muss auch sichtbar und erfahrbar werden dürfen. Nähe, Körperlichkeit und Lust verlieren ihre Kraft, wenn wir nur über sie sprechen, statt sie zu zeigen.

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Gleichzeitig bleibt ihr als Paar miteinander verbunden: Es gibt keinen Partnertausch und keine sexuellen Kontakte zwischen den teilnehmenden Paaren.

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Ich weiß, dass wir uns damit ein Stück aus dem gewohnten Rahmen therapeutischer Zurückhaltung bewegen. Für mich ist das kein Widerspruch, sondern Ausdruck derselben Haltung, mit der ich auch sonst arbeite: offen, direkt, ohne falsche Scham.

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Solltest du zu meinen Klient:innen gehören, möchte ich, dass du das vorher weißt – und für dich selbst entscheiden kannst, ob und wie sich das für dich stimmig anfühlt.

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Luna & Caro

Wir, Luna und Caro, verbinden unterschiedliche Erfahrungen und Perspektiven aus den Bereichen Sexualität, Paarbeziehung, Körperarbeit, Breathwork und Tantra.

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Caro begleitet Frauen und Paare als Heilpraktikerin sowie Sexual- und Paartherapeutin. In ihre Arbeit fließen körperorientierte Sexualtherapie, systemische Paararbeit, Breathwork und ein traumasensibler Blick auf Beziehung und Sexualität ein.

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Luna ist zertifizierte Tantramasseurin nach den Richtlinien des Tantramassageverbands e. V. und arbeitet mit achtsamer Berührung, Körperwahrnehmung und tantrischen Erfahrungen. 

Gemeinsam möchten wir euch einen Raum geben, in dem ihr langsamer werden, spüren, entdecken und euch als Paar neu begegnen könnt.