Embodiment Sessions: Mit dem Körper zurück in die eigene Wahrheit finden

Embodiment ist mehr als nur Bewegung – es kann ein Schlüssel sein, um dich selbst tief zu spüren, alte Gefühle zu verändern und in deine Lebendigkeit zurückzukehren.

Was ist Embodiment?

Der Begriff Embodiment bedeutet übersetzt „Verkörperung“. In der Körper- und Traumatherapie beschreibt Embodiment einen Ansatz, bei dem der Körper als zentraler Ort von Erfahrung, Erinnerung und Heilung verstanden wird. Gefühle, Gedanken und Erlebnisse manifestieren sich nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper. Embodiment-Sessions laden dich ein, genau dort hinzuspüren.

Im Alltag neigen wir dazu, unangenehme Gefühle wie Angst, Scham oder Wut zu vermeiden – oder sie nur mental zu analysieren. Dabei liegt die wahre Kraft oft darin, sie im Körper zu fühlen – und damit zu verwandeln.

Warum sind Embodiment Sessions so kraftvoll?

Embodiment Sessions bieten dir einen sicheren Raum, in dem du dich über den Körper mit deinen Gefühlen verbinden kannst. Durch bewusste Bewegung, Atemtechniken wie das verbundene Atmen und achtsames Spüren entsteht ein Zugang zu tiefen inneren Schichten – jenseits von Sprache und Verstand.

Diese Sessions können dir helfen, …

• emotionale Blockaden zu lösen,

• dein Nervensystem zu regulieren,

• unterdrückte Gefühle liebevoll zu integrieren,

• deine Lebendigkeit und Sinnlichkeit wiederzuentdecken,

• dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Embodiment und das Thema Scham – ein Erfahrungsbericht

In einer kürzlichen Embodiment Session zum Thema Scham durfte ich erleben, wie kraftvoll dieser Zugang sein kann. Gemeinsam mit anderen Frauen tauchten wir zunächst in die oft verdrängte Qualität der Scham ein. Wir spürten, wo sie im Körper sitzt, wie sie sich anfühlt – eng, heiß, ziehend oder lähmend.

Durch bewusste Bewegung, verbundenen Atem und gehaltenen Raum konnte sich etwas wandeln: Aus der Scham entstand eine neue Form von Präsenz, eine Rückverbindung mit unserer Lebendigkeit – und schließlich mit unserer schamlosen Seite. Nicht im Sinne von übergriffig oder provokativ, sondern im Sinne von frei, roh, echt.

Diese Erfahrung hat mich tief berührt. Denn Scham trennt uns oft von unserer innersten Wahrheit. Doch wenn wir sie im Körper durchfühlen, kann aus ihr Selbstannahme, Klarheit und sogar Kraft entstehen.

Was dich in einer Embodiment Session erwartet

Jede Embodiment Session ist individuell, aber typische Elemente sind:

• Atemarbeit (z. B. verbundenes Atmen)

• Freie Bewegung zur Musik

• Körperreisen oder Meditationen

• Somatische Übungen zur Regulation

• Spüren & Ausdruck von Gefühlen

• Integration & Sharing

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit und den Mut, dich selbst zu fühlen.

Für wen ist Embodiment besonders hilfreich?

Embodiment Sessions sind besonders kraftvoll für Frauen, die:

• sich von alten Mustern befreien möchten

• ihre Beziehung zu ihrem Körper stärken wollen

• mehr Sinnlichkeit, Lebendigkeit und Selbstvertrauen spüren möchten

• emotionale Themen wie Scham, Angst, Schuld oder Wut heilsam integrieren wollen

• neugierig sind auf einen ganzheitlichen, körperzentrierten Heilungsweg

Embodiment – zurück in deine Wahrheit

Der Körper lügt nie. Wenn wir lernen, ihm zuzuhören, finden wir oft Antworten, die der Verstand uns nicht geben kann. Embodiment bringt uns in Kontakt mit dem, was echt ist – mit unserer Wahrheit, unserer Verletzlichkeit, aber auch unserer Kraft.

Bist du bereit, dich selbst zu fühlen?

In meinen Gruppen und 1:1-Sessions begleite ich dich liebevoll auf diesem Weg. Gemeinsam schaffen wir Räume, in denen du dich sicher, gehalten und lebendig fühlen darfst.

Caroline Molitoris

Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Sexualtherapie, Paartherapie, pflanzliche Frauengesundheit, Aufstellung und Breathwork