
In einer Langzeitbeziehung kann es vorkommen, dass das anfängliche Feuer der Leidenschaft mit der Zeit nachlässt. Besonders die weibliche Lust steht dabei oft im Fokus – nicht selten begleitet von Schuldgefühlen oder dem Gefühl, den Partner zu enttäuschen. Doch Lustlosigkeit ist kein Grund zur Verzweiflung, sondern eine Einladung, tiefer zu blicken. Die Psychologin und Sexualtherapeutin Angelika Eck hat in ihrer Arbeit wertvolle Ansätze entwickelt, um den Ursachen der Lustlosigkeit auf den Grund zu gehen und Wege aus der Krise zu finden.
Warum die Lust in Langzeitbeziehungen oft nachlässt
Die weibliche Sexualität ist komplex und von zahlreichen Faktoren beeinflusst. In einer Langzeitbeziehung können sich Gewohnheit, Alltagsstress, unerfüllte emotionale Bedürfnisse und hormonelle Veränderungen auf die Lust auswirken. Angelika Eck betont, dass Frauen oft eine enge Verbindung zwischen emotionaler Nähe und sexueller Lust erleben. Wenn diese emotionale Basis gestört ist, leidet häufig auch die Sexualität.
Abenteuer und das Verlangen nach Neuem
Während emotionale Nähe für viele Frauen eine zentrale Rolle spielt, zeigen Studien, dass Frauen in Langzeitbeziehungen auch das Abenteuer und das Neue vermissen können. Die Monotonie des Alltags und das Gefühl, keine neuen Impulse zu erleben, tragen oft zur Lustlosigkeit bei. Das Verlangen nach Unvorhersehbarem und die Faszination des Unbekannten sind evolutionär tief verankert und können ein wichtiger Aspekt weiblicher Lust sein. Angelika Eck unterstreicht, wie entscheidend es ist, diese Dynamik zu verstehen und bewusst neue Reize in die Beziehung zu bringen.
Wege aus der Lustlosigkeit
Kommunikation als Schlüssel: Sprich offen mit deinem Partner über deine Bedürfnisse, Wünsche und Ängste. Nur durch ehrliche Gespräche könnt ihr gemeinsam Lösungen finden.
Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkunden. Was brauchst du, um dich wohl und begehrt zu fühlen?
Intimität neu entdecken: Kleine Gesten der Nähe, wie Umarmungen oder bewusste Berührungen, können helfen, die Verbindung zu deinem Partner wiederherzustellen.
Abenteuer einladen: Plant bewusste Abwechslung in euer Leben ein. Das können gemeinsame Reisen, neue Hobbys oder sogar ungewohnte, kreative Wege in der Sexualität sein. Neue Erlebnisse können die Anziehungskraft in der Beziehung wiederbeleben.
Professionelle Hilfe: Wenn ihr alleine nicht weiterkommt, kann eine Sexualberatung oder Paartherapie wertvolle Unterstützung bieten.
Die Kraft der Selbstfürsorge
Ein wichtiger Aspekt, den Angelika Eck betont, ist die Bedeutung der Selbstfürsorge. Frauen, die sich ausgebrannt oder überfordert fühlen, haben oft wenig Raum für sexuelle Lust. Achte darauf, dir selbst Gutes zu tun, sei es durch Entspannung, Bewegung oder kreative Aktivitäten.
Fazit: Lust als dynamischer Prozess
Lustlosigkeit in Langzeitbeziehungen ist kein Urteil, sondern ein Weckruf. Indem du deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst und die Verbindung zu deinem Partner stärkst, kannst du die Lust neu entfachen. Lass dich von Angelika Ecks Ansätzen inspirieren und entdecke, wie du deine Sexualität wieder mit Liebe, Lust und Leichtigkeit erfüllen kannst.
Hast du Fragen oder möchtest du Unterstützung dabei, deine Lust in der Beziehung wiederzufinden? Kontaktiere mich gerne – ich begleite dich auf deinem Weg!
Caroline Molitoris, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Paartherapie, Sexualtherapie, Frauengesundheit, Aufstellung und Breathwork
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